高考期間，河北多地卻迎來持續(xù)高溫。天熱別煩躁，看看這份防暑寶典，幫你清涼赴考。
想減少炎熱天氣的干擾，穿衣服得講究，考生可以選擇淺色、寬松、透氣的純棉衣物。要是考場空調開得猛，記得帶件薄外套。
進考場前，拿濕巾擦擦手腕、脖頸，也能瞬間涼快不少。考試中間休息時，別貪涼喝冰水，找個陰涼地兒歇歇腳，別頂著太陽暴曬，以免中暑。
要是出現(xiàn)口渴、沒勁兒、出虛汗，還頭疼惡心，體溫低于38℃，這是先兆中暑的癥狀，得趕緊重視起來。先兆中暑一旦處理不及時，很容易發(fā)展成輕癥中暑。這時候體溫超過38℃，皮膚發(fā)燙，臉色蒼白，手腳冰涼，血壓也往下掉。
重癥中暑尤其危險，經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉抽筋、頭暈嘔吐、心律失常等癥狀，嚴重的還會導致昏迷、休克，甚至出現(xiàn)生命危險。考生如果感覺自己出現(xiàn)中暑癥狀，千萬別硬撐，要及時報告老師，接受治療。
為了避免考生中暑，家長們在后勤保障上也得用點心。送考生出門前，看看天氣預報，提前備好防曬傘。考生回家后，適當準備些西瓜、綠豆湯等解暑食物補充體力。家里也要勤通風，空調溫度不要低于26℃，以免考生吹感冒。
高溫天氣雖難熬，可穩(wěn)住心態(tài)更重要，希望這些防暑小妙招能給廣大考生提供幫助，祝大家都能考出自己滿意的好成績！
來源：冀云