叮咚！你的假期體驗(yàn)卡即將到期。2月14號，全省中小學(xué)陸續(xù)開啟新學(xué)期，神獸就要?dú)w籠啦。拖延、焦慮、懶散，手機(jī)不離手，學(xué)習(xí)之心全沒有……屏幕前的你中招了多少？要想從“寒假模式”一鍵切換到“開學(xué)模式”，這份實(shí)用收心指南，請收好！
調(diào)整作息，告別“熊貓眼”
回歸正常的生活狀態(tài)，做到早睡早起。有計(jì)劃地調(diào)整日常安排，逐步與學(xué)校的活動時間表吻合。這樣才能在開學(xué)前重新找回秩序感，順利適應(yīng)開學(xué)后的作息變化。
檢查作業(yè)，告別“小馬虎”
開學(xué)前一周要檢查假期作業(yè)完成情況，認(rèn)真梳理哪些已完成，哪些還有欠缺。制定假期作業(yè)驗(yàn)收計(jì)劃，根據(jù)剩余假期時間，合理安排每天驗(yàn)收量，及時查漏補(bǔ)缺。
制定計(jì)劃，告別“拖延癥”
新學(xué)期開始前，家長和孩子一起根據(jù)自身的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和需求，制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。明確每個階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和時間。設(shè)定獎勵機(jī)制，激勵自己實(shí)現(xiàn)一個個小目標(biāo)。
減少娛樂，告別“屏幕控”
娛樂活動雖有趣，但也要適可而止。合理規(guī)劃看電視、上網(wǎng)的時間。省出時間為新學(xué)期置辦開學(xué)新“裝備”，整理書桌，清理雜物，讓學(xué)習(xí)環(huán)境更整潔有序，為新學(xué)期充電續(xù)航。
保持運(yùn)動，告別“懶洋洋”
有益的放松活動可以幫助大家告別假期的慵懶，實(shí)現(xiàn)身心有效調(diào)適。每天抽出一段時間進(jìn)行運(yùn)動，如跑步、跳繩、打籃球……運(yùn)動不僅能讓你保持活力，還能讓你釋放壓力、減少焦慮。
來源：冀云