這段時間，廣大群眾響應(yīng)“減少外出”號召，宅在家中。如何提升自身免疫力、維護(hù)好個人健康？本臺記者采訪了縣人民醫(yī)院副院長、中醫(yī)科主任王本尚，為我們介紹一些中醫(yī)藥防控科普知識。
國家衛(wèi)健委已對“新冠肺炎”定義為急性呼吸道傳染病，大多是經(jīng)呼吸道飛沫和密切接觸，避免感染的最好辦法是居家隔離。居家期間，如何提升免疫力、維護(hù)好個人健康？
第一，要放松心情。保持規(guī)律的作息時間，可以借此機(jī)會，在家多讀讀書、充充電，為今后的工作奠定更好的基礎(chǔ)。第二，室內(nèi)要多通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)清潔、空氣清新，有一個舒適的居家環(huán)境。第三，飲食要清淡，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。根據(jù)個人需要，在飲食方面可以嘗試五方面措施：補(bǔ)肺，可以食用百合、銀耳、鴨梨；健脾，可以食用山藥、薏米、茯苓；清熱，可以食用黃瓜、苦瓜、菠菜；解表，可以食用蔥白、生姜、菊花；解毒，可以食用大蒜、食醋。第四，要堅(jiān)持合理運(yùn)動，家里有跑步機(jī)的可以在室內(nèi)跑步，或者打打太極拳，避免身體出現(xiàn)其它不適。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨Γ闳铩⒑瞎取⒘腥薄⒎斡徇@些穴位，每個穴位按摩一分鐘，一天1至3次，可以起到保健作用。
在此，不建議使用任何預(yù)防性中藥。由于人類對新冠病毒普遍易感，預(yù)防用藥沒有任何意義，請大家切勿在沒有醫(yī)囑的情況下私自用藥。
只要大家盡量減少外出，通過隔離減少人群集聚、減少傳播風(fēng)險，就能有效地阻斷病毒傳播，就是對疫情防控的最大支持。讓我們共同努力，為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量。
