俗話(huà)說(shuō):“熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥。”熱水泡腳自古以來(lái)就是一種非常受歡迎的養(yǎng)生方式，特別是在冬天，熱水泡腳可以驅(qū)除寒冷，溫陽(yáng)暖體。冬天泡腳好處多，但也是有講究的。
冬季泡腳有哪些好處
一是有助于緩解失眠。泡腳時(shí)，可在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。二是有助于疏通經(jīng)脈。熱水泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而改善手腳冰涼的現(xiàn)象。三是有助于放松身心。腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常泡腳并做腳部按摩，對(duì)身體有良好的保健功效。四是有助于緩解頭痛。把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15～20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。
泡腳注意事項(xiàng)不可忽略
一是使用大且深的木桶，以水位能浸到小腿一半以上為原則。浸泡時(shí)間約30分鐘，水溫一般為40℃～45℃之間。二是泡腳前后喝一杯水，有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。三是有足部疾病患者不宜泡腳：足部皮膚病患者不宜泡腳，因?yàn)闊崴畷?huì)使足部毛細(xì)血管擴(kuò)張，可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染；足部扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發(fā)炎；下肢靜脈曲張和靜脈血栓的病人也不宜泡腳。四是有高血壓、氣喘、心臟病患者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘。五是糖尿病患者泡腳，需先讓家人幫忙調(diào)試水溫。糖尿病患者腳部神經(jīng)對(duì)溫度的敏感性不太強(qiáng)，如果泡腳時(shí)水溫太高很容易被熱水燙傷，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起肢體壞死。六是兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，常用熱水給兒童泡腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。七是不可盲目給泡腳水加“料”。要想給泡腳水加中藥材，最好要根據(jù)自己體質(zhì)或聽(tīng)從醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行。