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2025年07月02日 星期三 04:10:09
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【冬季養(yǎng)生指南】冬季水果怎樣吃?看完這篇全懂了!
來源:京東新城(轉(zhuǎn)載需注明出處) 日期:2019/11/21  點(diǎn)擊:4197
責(zé)任編輯:劉冠英  


冬季來臨,天氣越來越冷,空氣越來越干燥,如何在飲食上進(jìn)行調(diào)理,才能度過一個舒適的冬天呢?今天,讓我們來看看哪些水果更適合冬天食用吧!

 

冬季水果要吃好

·滋陰潤燥:梨具有潤燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的作用。生梨性涼,老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人,也可做成冰糖燉梨水食用。

蘋果·生津解渴:蘋果有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、有光澤。

獼猴桃·維C之王:獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”,維生素C的含量極高。豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。

檸檬·防止上火:檸檬的味道比其它水果更酸、更苦,是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量比其它水果高出十幾倍。有機(jī)酸是維生素C的“保鏢”,立冬之后用檸檬泡水喝,能有效預(yù)防皮膚干燥和上火。

酸梅·滋養(yǎng)肝臟:立冬之后,很多人會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。酸梅有助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟、提高抵抗力,特別適合立冬肝火旺的人吃。酸梅用來煮湯、燉肉都不錯。